ШТА ТРЕБА ДА ЗНАТЕ ПРЕ ПРВОГ ТРЕНИНГА

У свету фитнеса најтежи је сам почетак. Тај страх од првог одласка у теретану, пуно предрасуда, страно место, страни људи, осећај неуклапања…

Излазак из зоне комфора нимало није лак. Радите нешто ново, скроз је у реду да не пуцате од самопоуздања. Будите свесни да нико од вас не очекује да блистате на свом првом тренингу.

Ви сте ту због себе и својих циљева. Ово је само први корак ка остварењу великих резултата. Фокусирајте се на вежбе које радите, на правилан ритам дисања, не осврћите се лево-десно бринући да вас неко гледа.

Не идите преко својих тренутних могућности. Не такмичите се ни са ким. Први тренинг није предвиђен као тренинг високог интензитета. Једино што можете добити од тога су јаке упале и замор. Уколико осетите да вам је нешто тешко, смањите оптерећење.
Најбоље би било да на почетку вежбате са тренером или неким искуснијим вежбачем, све је лакше кад имате подршку.

Једног дана ће вам теретана постати сигурно место, тада ће вам бити смешно што сте толико чекали да почините први корак…

АУТОР: Дијана Младеновић