Лични тренинг

Најефикаснији начин постизања резулатата је рад са личним тренером 1:1. На овај начин тренер је у стању да одреди оптималан тренинг и препоручи исхрану којом ће клијент доћи до најбржих резултата на најздравији начин.  Било да је реч о мршављењу, набацивању мишићне масе, повећању снаге, рехабилитацији од повреде или физичкој припреми спортиста, Конзулат нуди решења која ће у пракси применити тренер специјализован за ту област. Такође нудимо могућност личног тренинга са више клијената - 1:2,1:3,1:4 - уз одређене погодности приликом плаћања.

Онлајн тренинг

Уколико Вам се допада наш систем рада, али нисте из Ниша, ми ћемо за Вас саставити програм тренинга у апликацији, тако да на сваком месту где желите имате могућност да тренирате, јер ћете у свом телефону имати план тренинга са снимцима вежби (одређеним бројем серија, понављаја и пауза).
Довољно је да нам кажете свој циљ и још неколико информација, остало ми решавамо :) 
Такође, подразумевамо да добијате и план исхране!

Тренинг у теретани

Уколико желите да тренирате без тренера и ван термина за групе, то можете учинити у оквиру слободне теретане сваким радним даном 10-22 сата и суботом 10-18 сати. 

Сви наши чланови приликом уписа добијају план тренинга и план исхране!

Пауерлифтинг

Тренинг снаге који се одржава у групи (са одређеним терминима). Тренинг се прилагођава свим полазницима у зависности од њихове физичке спремности.

Циљ: повећање снаге / мршављење без кардио тренинга / повећање мишићне мас

Тренер: Никола Милић

ТЕРМИНИ:
ПОНЕДЕЉАК, СРЕДА, ПЕТАК: 11:00, 19:00, 21:00
УТОРАК, ЧЕТВРТАК: 18:00
СУБОТА: 11:00, 16:00

Функционални фитнес

Функционални тренинг високог интензитета који се одржава у групи. Тренинг се прилагођава свим полазницима у зависности од њихове физичке спремности.

Циљ: мршављење комбинацијом кардио тренинга и тренинга снаге / повећање физичке спремности

Тренер: Сара Милојковић

ТЕРМИНИ:
ПОНЕДЕЉАК, СРЕДА, ПЕТАК: 17:00, 22:00
УТОРАК, ЧЕТВРТАК: 11:00,21:00
СУБОТА: 12:00

Буткемп

Функционални тренинг мањег интензитета који се одржава у групи. Тренинг се прилагођава свим полазницима у зависности од њихове физичке спремности.

Циљ: мршављење функционалним кардио тренингом  / повећање физичке спремности

Тренер: Саша Мартиновић

ТЕРМИНИ:
ПОНЕДЕЉАК, СРЕДА, ПЕТАК: 10:00, 20:00
УТОРАК, ЧЕТВРТАК: 07:00, 19:00
СУБОТА: 07:00, 13:00

Шејп ап

Тренинг комбинованог интензитета, прилагођен девојкама. Одвија у оквиру групе и прилагођава се свим полазницама у зависности од њихове физичке спремности.

Циљ: мршављење, здрава мишићна маса и обликовање тела / елиминација болова проузоркованих модерним начином живота

Тренери: Сања Мирковић и Сара Милојковић

ТЕРМИНИ:
УТОРАК, ЧЕТВРТАК:  10:00, 20:00
СУБОТА: 10:00, 17:00
НЕДЕЉА: 17:00