КАКО ДА ЈЕДЕМО МАЊЕ СЛАТКИША

Дан започните чашом воде и здравим доручком. Ако поједете доручак пун шећера (то не значи да мора бити сладак, било које пециво је такође шећер), већ сте у проблему за тај дан. Што више шећера једете више ће вам тело тражити.

Избаците слаткише и грицкалице из куће. Уколико их немате нећете их ни јести. Јако је просто. Уместо тога појешћете нешто друго за ужину, вероватно доста квалитетније.

Крените са тренингом. Тренинг ће вас покренути и мотивисати да ако већ тренирате припазите и на исхрану.

У куповину не идите гладни, јер ћете тада купити гомилу непотребних ствари. Увек носите списак намирница које треба да купите и не купујте ништа ван списка.

Читајте етикете на производима, окрените производ и погледајте колико чега садржи, а поготову шећера.

Пробајте, нећете се покајати.

АУТОР: Сања Цветковић