ЗНАЧАЈ ВОДЕ

Сигурно вам се десило у неком тренутку да осетите жеђ, али сте једноставно били мрзовољни да одете у кухињу по чашу воде. Десило се и да уместо воде попијете сок/пиво, јер ко ће да пије оно што нема укус…
Све док понављамо овакве ствари значи да нисмо свесни колико је вода важна за наше здравље.

Вода чини највећи део људског организма. Између 60-70% људског тела је вода.
Укупна количина воде варира у зависности од телесне грађе, пола, старости… Код гојазних особа количина воде у организму може бити и до 30% мања.

Свако коме је здравље приоритет треба да зна да је вода кључни фактор у његовом одржавању.
Главни је носилац хранљивих материја у организму, битна је за циркулацију, учествује у метаболичким процесима и одвођењу штетних материјаиз организма. Такође, људски мозак садржи око 80% воде, што значи да вода утиче и на наше менталне способности.

Осећај жеђи је први знак дехидратације. За нормално функционисање организма потребно је попити бар једну чашу воде на сваких 2-3 сата иако у том тренутку не осећамо жеђ.

АУТОР: Дијана Младеновић