УТИЦАЈ МИШИЋА НА ПРОЦЕС МРШАВЉЕЊА

„Једи мање, крећи се више”. Јако популарна и честа реченица коју вам упућују као савет за лако мршављење, зар не? Међутим, управо та техника доводи до брзог одустајања и враћања на почетак.  Али зашто? 

На смањени унос хране наше тело реагује смањењем енергије која нам је потребна за рад. Почиње борба главе и тела, и глава јако брзо бива поражена. Не може се против биологије, нажалост. 

Да бисмо успешно смршали потребна нам је енергија коју добијамо управо из хране. Самим тим, јасно нам је да смањење хране није решење. Што значи само једно, потребно је повећати потрошњу те хране, а то радимо повећањем мишића. 

Они су велики потрошач енергије. Управо због тога их треба градити, а не уништавати. Најбољи начин је тренинг с теговима, док је активности попут трчања пожељно избегавати. Трчање може донети резултате, али они су краткотрајни. 

Потребно је постепено доћи до циља, и одређеним тренинзима доћи до жељене форме.

АУТОР: Илија Марковић