ТРЧИМ ДА БИХ СМРШАО

Аутомобил троши дизел или бензин да би вас одвезао до одређене тачке. Ми такође трошимо "гориво" док се крећемо или док смо изложени физичком напору.

Сви имају три извора енергије -горива- а то су :

Масно ткиво

Гликоген 

Мишић

Сви би да троше само један. Погодите који.

Да заиста трошимо у сваком тренутку само сало, трчање би итекако имало смисла кад је у питању мршављење. Али тело не ради баш тако једноставно.

Трчањем, џогингом, ви заправо трошите сва три извора енергије. Тачно је да мршавите, али 
истовремено правите простора за невероватан јо-јо ефекат.

Губите мишић, а мишић вам је потребан како би вам метаболизам радио брже. Укратко речено - трчањем успоравате метаболизам.

Поред тога трчањем хабате зглобове, колена и кукове па због тога трчање захтева и правилну технику, а на то мало људи обраћа пажњу.

Ако вам је циљ сагоревање сала, бирајте кардио који ће вам дати више користи, а минималну штету, на пример брзи ход или вожња бицикла. Поред тога убаците и тренинг снаге као алат који ће вам убрзати метаболизам.

Ако трчите зато што волите, то је већ нешто друго (овом реченицом покушавам да оправдам своје трчање).

АУТОР: Милош Лазић