(НЕ)РЕДОВНА ФИЗИЧКА АКТИВНОСТ

Ја тако кренем, па станем. На почетку имам мотивацију, али брзо одустанем.
Велики број људи крене са тренинзима месец-два, па прави паузе и по неколико месеци… и тако у круг. Да ли и ви имате овај проблем?

Велике паузе између тренинга неће учинити да будете мршавији, неће вам изградити мишиће и неће учинити да изгледате боље. Поред тога, нередован тренинг може пореметити и ваш организам. Променили сте лоше навике добрим навикама - почнете са тренинзима, боље се храните, довољно спавате… Организам ће се адаптирати на нови начин живота, ви ћете се осећати много боље током дана, ваш метаболизам ће бити бржи…

Када осетите напредак и видите да сте остварили неке своје циљеве, немојте тада да станете. Јако је битно да будете редовни и да одржавате своје здравље. У супротном, организам ће се поново адаптирати на ваш стари начин живота, успориће се метаболизам, поново ћете се више умарати…
Особе које не тренирају редовно нису у великој предности у односу на особе које не тренирају уопште.

Редовна физичка активност је оно што нас одржава здравима и младима. Не одузима много времена, довољно је само пар сати на недељном нивоу да бисте одржавали своје здравље. А зар није здравље оно што треба да буде на првом месту?

АУТОР: Дијана Младеновић