ГРЕШКЕ КОЈИХ МОЖДА НИСМО СВЕСНИ

...а правимо их свакодневно!

* Не пијемо довољно воде, не стижемо, заборављамо или нам тело не тражи. Тражи, само смо га навикли да не добија воду. Поред тога што вода хидрира наше тело изнутра, хидрира га и споља. Оно што можете већ данас урадити јесте попити чашу воде више него јуче.

* Прескачемо оброке или правимо велике паузе између оброка. Не стижемо да једемо, много радимо, или намерно прескачемо доручак, вечеру јер тако треба.. Прескакањем оброка наше тело трпи и гомила масти, а то најмање желимо. Увек имајте спаковану ужину, тело ће вам бити захвално 😊

* Касно лежемо да спавамо. Није важно само да одспавамо 7-8 сати, већ да то буде од 22-03 јер тада се тело највише окрепљује. Легните раније😊

* Стално држимо дијете, а наше тело доживљава сталне шокове и дизбалансе. Уместо тога уврстите неку добру навику коју нећете мењати а тиче се квалитетније исхране.

* Меримо се свакога дана. Толика оптерећеност вагом и бројем килограма сигурно нам неће донети резултат, много битније је да ли сте задовољни сликом коју видите у огледалу.

АУТОР: Сања Цветковић